Permita -SE sentir e validar suas emoções sem julgamentos.👇
Perder quem gostamos ou alguém muito próximo é um processo extremamente dolorido.Acolha o que estás sentindo.Neste momento não se cobre ou se julgue,isso só vai fazê-lo(a) se sentir melhor em relação a perda.Mantenha sua conexão em reconhecer a sua perda e notar as sensações derivadas dela.
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Use este seu momento para você se conectar com sua perda.👇
A dor que você está vivendo comunica o quanto essa pessoa foi importante para você, o amor e o carinho que sente por ela (ele).Te acolher de forma gentil com esta perda te ajudará a se integrar emocionalmente e reconhecer o impacto na sua vida.
Dicas :Escreva um diário,olhar fotos antigas são estratégias de se conectar com o ente querido. Caso,vocês tivessem algum projeto a ser realizado,juntos para aquele que ficou,não deixe de realizar dentro do seu tempo.Mas siga!!
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Mantenha-se conectado à família, amigo e rede apoio. 👇
Nunca estivemos tão conectados,embora,fisicamente separados pelo momento que foge do nosso controle.
Importante ter pessoas ao seu lado que se preocupem com você, o ato escuta,ou de ver as pessoas ,mesmo que por ligação telefônica, Chamada vídeo ,ameniza a sensação da perda,os efeitos causados pelo distanciamento físico e dos abraços que fazem a gente reiniciar.
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Equilibre as atividades da perda e mantenha sua mente com distrações mais saudáveis. 👇
É importante acolher a sua perda, mas é essencial conectar-se com as necessidades da vida diária,um bom sono,uma boa alimentação,um descanso para mente e corpo.Faça coisas prazerosas,que te promovam um alívio e ajudem a equilibrar suas emoções, para lidar com esta falta.
Dicas:Ouça boa música, assista um bom filme, tome um banho quente ,exercite, cozinhe, pratique atenção plena,toque um instrumento musical.
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Faça algo para honrar o falecido.
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Como neste momento os rituais não são possíveis como antes para evitar contágio do vírus, busque alternativas criativas com os familiares ,amigos para homenagear o falecido e encorajar uns aos outros.
Você não está sozinho,busque ajuda especializada de um psicólogo e psiquiatra.
Com carinho, 💐.
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